一言に不眠症といっても 寝つきの悪い方、寝れても途中で目が覚める方、寝てはいるが昼間に眠気が残っている方など様々です。 まずは患者さんにの訴えがどれに該当するのかの確認は必要です。 日中の眠気であればまず本当に必要な睡眠時間が取れているかの確…

中医学では寝汗*1のことを 盗汗と言います。 盗汗は衛虚・陰虚・湿熱などで起こると言われますが 体の中で起こっていることを知ればより細かなアプローチが出来るので 西洋医学的知見も加えながら解説したいと思います。 そもそも寝ていて一番人間として熱を…

みなさん徹夜をしたりするとすごく眠かったのにある程度以上起きていると逆に目が冴えてきた経験はありませんか？ 一見、不思議に感じるこの現象も中医学で考えると説明がつきます。 人間が起きて活動するのに必要なのは陽気 起きているとそれを消耗して行き…

このところ暑い日が続いているので夏バテしてしまっている人も多いかと思います。 だるくなってしまったり、食欲が落ちて温かいものを食べると汗が噴き出す、そうめんなどのさっぱりしたものしか食べれないなどなど ですがこれは対応を誤るとますます悪化す…

夜睡眠の質が良くなるひとつのポイントは徐々に脳の温度が下がっていくこと 東洋医学的に考えると夜は陰の時間なので陰が充実していくのが大切と考えます。 この徐々に下がっていくというのがポイントで、元々体が冷えていればそれ以上冷やすことができない…

大変暑くなっていますね 夜も涼しくならないのでクーラーをつけてから涼しくしてその後スイッチを切るといった方法で寝る方も多くいるかと思います。 これは昔のように明け方になると涼しくなる状態であれば良い方法なのですが、近頃は夜になっても涼しくな…